小睡眠助手是一款可以幫助睡眠的軟件，精心準(zhǔn)備了超三十種睡眠聲音，無(wú)論是輕柔舒緩的雨滴聲、寧?kù)o悠遠(yuǎn)的海浪聲，還是令人安心的篝火燃燒聲，都能營(yíng)造出靜謐的睡眠環(huán)境，讓你仿若置身于大自然之中，身心瞬間放松下來(lái)，助你快速進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

小睡眠定時(shí)關(guān)閉在哪

1、打開(kāi)小睡眠的首頁(yè)，點(diǎn)擊目標(biāo)助眠音頻，進(jìn)入音頻播放頁(yè)面。

2、在音頻播放頁(yè)面點(diǎn)擊右側(cè)的三點(diǎn)圖標(biāo)，打開(kāi)功能菜單。

3、在功能菜單中點(diǎn)擊定時(shí)關(guān)閉選項(xiàng)，打開(kāi)定時(shí)設(shè)置界面。

4、在定時(shí)設(shè)置界面選擇目標(biāo)時(shí)長(zhǎng)，即可開(kāi)啟定時(shí)關(guān)閉功能。

小睡眠怎么記錄睡眠

1、打開(kāi)小睡眠APP，點(diǎn)擊導(dǎo)航欄中的睡覺(jué)。

2、在睡覺(jué)頁(yè)面點(diǎn)擊記錄睡眠。

3、在記錄睡眠頁(yè)面設(shè)置好喚醒時(shí)間后，點(diǎn)擊開(kāi)始睡眠按鈕，即可開(kāi)始記錄睡眠情況。

小睡眠白噪音在哪里

1、打開(kāi)小睡眠APP，在首頁(yè)上方，找到并點(diǎn)擊聽(tīng)白噪音按鈕。

2、進(jìn)入白噪音頁(yè)面后，可自由組合分類下白噪音選項(xiàng)，也可以點(diǎn)擊下方骰子圖標(biāo)，隨機(jī)生成。

3、點(diǎn)擊頁(yè)面上方的官方推薦標(biāo)簽，這里有官方搭配好的白噪音組合，例如睡意正濃等。

官方介紹

您為失眠所苦嗎？想要紓解壓力與焦慮嗎？

我們提供了30多種睡眠聲音可以幫助你放松，獲得一夜好眠。經(jīng)科學(xué)證實(shí)，這些聲音都有助于睡眠、紓解壓力、并能緩解失眠與耳鳴。您可使用大自然的聲音、白噪音、令人放松的旋律與安撫神經(jīng)的聲音創(chuàng)造自己的睡眠專用聲音，獲得您夢(mèng)寐以求的高品質(zhì)睡眠！

為什么音效能幫助睡眠？

研究顯示，即使在睡眠中，大腦依舊會(huì)感知聲音。所以，您可能會(huì)被汽車(chē)?yán)鹊葠廊寺曇艚o吵醒?！缎∷咧帧纺軌蜃屇拇竽X靜下來(lái)，并蓋過(guò)那些惱人的噪音。它不但可以幫助你入眠，更能讓你睡得更久更香。

小睡眠助手app典型使用場(chǎng)景

1.運(yùn)動(dòng)、健身、跑步、瑜伽過(guò)后的夜晚睡眠。

2.失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。

3.需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

4.壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對(duì)睡眠質(zhì)量健康的影響

小睡眠助手應(yīng)用亮點(diǎn)

-緩解失眠，輕松入眠

-放松并紓解壓力與焦慮

-阻隔吵人噪音，讓您睡眠不被打擾

-小睡一下

-安撫哭鬧的寶寶

-使用更多音效冥想

-更加專注

小睡眠助手軟件內(nèi)容

所有睡眠聲音完全免費(fèi)

30多種聲音供您選擇，讓您創(chuàng)造專屬于自己的聲音：

-大自然的聲音（鳥(niǎo)鳴、洞穴、火焰、下雪、河流等等）

-水聲（雨聲、暴風(fēng)雨、海浪等等）

-幫助嬰兒入眠的白噪音

小睡眠助手app精彩功能

-設(shè)置睡覺(jué)時(shí)間提醒

-設(shè)置定時(shí)關(guān)閉

-后臺(tái)播放

-創(chuàng)建混音時(shí)，可以調(diào)節(jié)各個(gè)聲音的音量

-高音質(zhì)、清晰又紓壓的睡眠音效

-建立專屬自己的音效混音，幫助您放松入眠

-冥想時(shí)的最佳伴侶

-無(wú)需聯(lián)網(wǎng)

-放松舒眠

更新日志

v6.9.6版本

1、天冷宜聽(tīng)#火的聲音#，上新炭火夜話、童年野火、奶奶家灶火、燭火搖曳、營(yíng)地火堆和仙女棒煙火，包裹整個(gè)寒夜，伴你溫暖入夢(mèng)；

2、新增#氛圍感雷聲# 系列，包含雷隱雷現(xiàn)、天邊落雷、窗外響雷、深夜雷雨、山巒雷蕩和甲板雷暴，轟隆、沉悶…全都有；

3、新增#寶寶哄睡# 系列，包含保姆哄睡長(zhǎng)嗯、剃須刀、聲波牙刷、筋膜槍、男寶以哭止哭和女寶以哭止哭，萬(wàn)千寶媽親測(cè)有效；

4、新增助眠故事：仙境茶會(huì)；

5、修復(fù)Bug，優(yōu)化體驗(yàn)。

「 近期更新回顧 」

6、自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

7、睡覺(jué)搭子：創(chuàng)建并裝扮一個(gè)專屬你的睡覺(jué)小窩，每日與萬(wàn)千睡覺(jué)搭子一起云睡覺(jué)。

「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

8、沙發(fā)比床更容易讓人入睡嗎？

9、沙發(fā)之所以容易讓人打盹，是因?yàn)樗峁┑氖且环N“非正式”的放松狀態(tài)，你沒(méi)要求自己必須睡，反而更容易讓大腦從警覺(jué)狀態(tài)切換到休息模式。而床，恰恰是你對(duì)自己下達(dá)“必須睡著”的命令場(chǎng)所，這種心理壓力會(huì)激活大腦皮質(zhì)，反而讓入睡變得更難。

v6.9.5版本

-助眠故事新增：水木清華、黃金書(shū)屋；

-治療音樂(lè)新增：夢(mèng)游仙境-同頻連接時(shí)刻；

-被窩劇場(chǎng)新增：清禾理療；

-ASMR新增：頭皮按摩、舒緩水球。

v6.9.4版本

-音療新增：失眠療愈-深夜鎮(zhèn)靜劑；

-明星新增：徐夢(mèng)潔助眠和鬧鈴聲；

-修復(fù)一些新發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。

v6.2.4更新內(nèi)容：

-全新“咖啡館”白噪音分類，一顆咖啡豆的“聲聲不息”！

（1）18首與咖啡密切相連的白噪音。從田園到作坊，再到咖啡館，穿越時(shí)空，沉浸式體驗(yàn)一顆咖啡豆變化帶來(lái)的特有聲音氛圍；

-人見(jiàn)人愛(ài)的“學(xué)霸哄睡”上新了，在睡覺(jué)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中睡覺(jué)！

（1）新增學(xué)霸哄睡-滕王閣序、學(xué)霸哄睡-化學(xué)氣體、學(xué)霸哄睡-地理氣候和學(xué)霸哄睡-生物細(xì)胞等4首內(nèi)容；

-支持從聲音社區(qū)直接分享夢(mèng)話。

v6.2.3更新內(nèi)容：

-優(yōu)化和提升產(chǎn)品體驗(yàn)；

-修復(fù)Bug。