自律石頭是一款助力循序漸進(jìn)戒手機(jī)癮的自律工具，支持用戶設(shè)置應(yīng)用使用時(shí)間，用戶可通過站起來(lái)走動(dòng)、閱讀看書、學(xué)習(xí)專注、使用正向應(yīng)用兌換更多使用時(shí)間，以“好習(xí)慣換娛樂”模式逐步控制手機(jī)癮，最新版還搭載強(qiáng)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能，后續(xù)將持續(xù)更新更多實(shí)用功能，幫助用戶科學(xué)管理手機(jī)使用。

自律石頭怎么用

1、在洞察頁(yè)面，點(diǎn)擊底部的鎖屏配置，進(jìn)入自定義鎖屏頁(yè)面。

2、在自定義鎖屏頁(yè)面，鎖屏場(chǎng)景選擇可點(diǎn)擊早睡鎖定。

3、在自定義鎖屏頁(yè)面，可選擇鎖屏類型，還能挑選帶有晚安等字樣的鎖屏樣式。

軟件特色

1、限制應(yīng)用時(shí)長(zhǎng)嚴(yán)

減少使用的應(yīng)用默認(rèn)每日10分鐘使用時(shí)間，時(shí)長(zhǎng)耗盡后立即觸發(fā)提醒且無(wú)法繼續(xù)使用，避免用戶因無(wú)限制使用陷入手機(jī)依賴，從使用源頭把控手機(jī)癮，管控邏輯清晰且執(zhí)行嚴(yán)格。

2、解鎖方式選擇多

支持通過站起來(lái)走動(dòng)、閱讀看書、學(xué)習(xí)專注、使用正向應(yīng)用四種方式兌換額外使用時(shí)間，根據(jù)當(dāng)下場(chǎng)景靈活選擇，無(wú)需單一途徑，滿足不同時(shí)段的解鎖需求，適配多樣生活狀態(tài)。

3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能強(qiáng)

搭載強(qiáng)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能，可清晰記錄應(yīng)用使用時(shí)長(zhǎng)、解鎖行為頻次等關(guān)鍵數(shù)據(jù)，幫助用戶直觀了解自身手機(jī)使用與自律情況，為后續(xù)調(diào)整使用習(xí)慣提供數(shù)據(jù)支撐，讓管理更科學(xué)。

4、戒癮節(jié)奏把控佳

不采用強(qiáng)制禁止模式，而是以10分鐘基礎(chǔ)時(shí)長(zhǎng)搭配好習(xí)慣兌換機(jī)制，引導(dǎo)用戶循序漸進(jìn)減少手機(jī)依賴，避免因過度限制產(chǎn)生抵觸心理，讓戒手機(jī)癮的過程更易堅(jiān)持且符合用戶接受度。

5、正向行為引導(dǎo)準(zhǔn)

將解鎖額外時(shí)間與走動(dòng)、閱讀、學(xué)習(xí)等正向行為綁定，用戶為獲取更多手機(jī)使用時(shí)間會(huì)主動(dòng)堅(jiān)持好習(xí)慣，在控制手機(jī)癮的同時(shí)，潛移默化培養(yǎng)健康生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)雙重價(jià)值。

軟件亮點(diǎn)

1、戒癮過程低抵觸

摒棄傳統(tǒng)強(qiáng)制禁用的生硬方式，通過“基礎(chǔ)時(shí)長(zhǎng)+正向兌換”的漸進(jìn)模式，在不壓抑需求的前提下逐步減少手機(jī)使用，有效降低對(duì)戒癮的抵觸心理，提升自律過程的接受度與持續(xù)性。

2、使用管控超精準(zhǔn)

需限制的應(yīng)用默認(rèn)10分鐘時(shí)長(zhǎng)，耗盡即禁用且無(wú)繞開途徑，管控標(biāo)準(zhǔn)明確無(wú)模糊空間，避免因可靈活延長(zhǎng)陷入無(wú)度使用，確保手機(jī)使用管理的精準(zhǔn)性與有效性，從源頭減少依賴。

3、數(shù)據(jù)反饋助優(yōu)化

強(qiáng)大的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能實(shí)時(shí)記錄用戶行為，解鎖行為等數(shù)據(jù)，用戶可通過數(shù)據(jù)復(fù)盤發(fā)現(xiàn)自身使用問題，針對(duì)性調(diào)整習(xí)慣，讓手機(jī)管理從“盲目”轉(zhuǎn)向“精準(zhǔn)”，提升自律效率。

4、功能迭代有保障

不僅具備當(dāng)前核心的管控與統(tǒng)計(jì)功能，后續(xù)還將持續(xù)更新更多實(shí)用功能，需求與使用場(chǎng)景不斷優(yōu)化體驗(yàn)，避免功能固化，確保工具長(zhǎng)期適配用戶的自律需求，使用價(jià)值持續(xù)提升。