小睡眠app是一款非常好用的手機(jī)睡眠app，匯集了眾多放松的音樂以及大自然的聲音，伴你快速入睡，還可以進(jìn)行睡眠質(zhì)量分析和夢話檢測，全面呵護(hù)你的睡眠健康，整理出睡眠報(bào)告出來有助于用戶分析，還有舒緩放松解壓的自然之聲，可以幫助用戶緩解焦慮釋放壓力，能夠快速入睡，喜愛的朋友趕快到綠色資源網(wǎng)下載體驗(yàn)吧。

小睡眠怎么修改應(yīng)用圖標(biāo)

1、打開小睡眠的首頁，點(diǎn)擊底部的我的選項(xiàng)，進(jìn)入個(gè)人頁面。

2、在個(gè)人頁面點(diǎn)擊右上角的裝扮圖標(biāo)，進(jìn)入個(gè)性裝扮頁面。

3、在個(gè)性裝扮頁面的應(yīng)用圖標(biāo)板塊，選擇目標(biāo)圖標(biāo)，即可完成應(yīng)用圖標(biāo)的修改。

小睡眠怎么注冊賬號

1、打開小睡眠APP，點(diǎn)擊導(dǎo)航欄中的我的。

2、在我的頁面點(diǎn)擊登錄賬號，進(jìn)入登錄頁面。

3、在登錄頁面輸入手機(jī)號，勾選用戶協(xié)議，點(diǎn)擊獲取驗(yàn)證碼。

4、在輸入驗(yàn)證碼頁面，填入收到的驗(yàn)證碼，自動完成注冊并登錄。

小睡眠睡眠報(bào)告在哪里看

1、打開小睡眠APP，進(jìn)入我的，點(diǎn)擊我的報(bào)告中的睡眠。

2、進(jìn)入睡眠報(bào)告頁面后，點(diǎn)擊進(jìn)去。

3、展示睡眠評分、入睡時(shí)間、醒來時(shí)間，以及夢話、呼嚕等聲音數(shù)據(jù)。

官方介紹

每一個(gè)熱愛生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供助眠曲、睡眠監(jiān)測、錄制夢話、睡前習(xí)慣養(yǎng)成、入睡提醒、鬧鐘和午休小憩等功能。專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)，幫助你睡得更好更香。在睡眠管理基礎(chǔ)上，小睡眠超棒氛圍音是你提高工作、學(xué)習(xí)、生活效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞、閱讀生活的小伴侶。

小睡眠特色

【入睡-快】療愈白噪音，專業(yè)asmr，助眠旋律，強(qiáng)大到超乎想象的專業(yè)助眠放松曲庫，并提供豐富自定義功能。

【睡覺-香】心理助眠師傳授專業(yè)技巧，呼吸調(diào)節(jié)，心理放松，制造夢境，哄你睡覺。

【作息-好】45分鐘睡前習(xí)慣養(yǎng)成管理法。

【叫醒-柔】獨(dú)有無痛喚醒和科學(xué)小憩功能。

軟件優(yōu)勢

神奇的腦波：腦波治療，營造優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境

極簡主義設(shè)計(jì)風(fēng)格：一目了然，界面簡潔有力

自然白噪聲：平靜心靈，阻止所有嘈雜和嘈雜

個(gè)性化配對：愛你所愛，自由選擇幾十種音效

不僅是睡眠：應(yīng)用程序更通用，更專注，學(xué)習(xí)同樣易于使用

小編點(diǎn)評

小睡眠app為各位用戶提供白噪音、冥想練習(xí)、專業(yè)ASMR、睡前故事、愛豆哄睡等助眠內(nèi)容，并且還支持監(jiān)測睡眠、記錄夢話、智能鬧鐘和CBT-I數(shù)字療法，甚至還擁有專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)，幫您睡得更好睡得更香，其中在睡眠服務(wù)基礎(chǔ)上，也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、看書閱讀的好幫手，有需要的小伙伴可千萬不要錯(cuò)過哦。

更新日志

v6.9.6版本

1、天冷宜聽#火的聲音#，上新炭火夜話、童年野火、奶奶家灶火、燭火搖曳、營地火堆和仙女棒煙火，包裹整個(gè)寒夜，伴你溫暖入夢；

2、新增#氛圍感雷聲# 系列，包含雷隱雷現(xiàn)、天邊落雷、窗外響雷、深夜雷雨、山巒雷蕩和甲板雷暴，轟隆、沉悶…全都有；

3、新增#寶寶哄睡# 系列，包含保姆哄睡長嗯、剃須刀、聲波牙刷、筋膜槍、男寶以哭止哭和女寶以哭止哭，萬千寶媽親測有效；

4、新增助眠故事：仙境茶會；

5、修復(fù)Bug，優(yōu)化體驗(yàn)。

「 近期更新回顧 」

6、自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

7、睡覺搭子：創(chuàng)建并裝扮一個(gè)專屬你的睡覺小窩，每日與萬千睡覺搭子一起云睡覺。

「 睡眠知識學(xué)堂 」

8、沙發(fā)比床更容易讓人入睡嗎？

9、沙發(fā)之所以容易讓人打盹，是因?yàn)樗峁┑氖且环N“非正式”的放松狀態(tài)，你沒要求自己必須睡，反而更容易讓大腦從警覺狀態(tài)切換到休息模式。而床，恰恰是你對自己下達(dá)“必須睡著”的命令場所，這種心理壓力會激活大腦皮質(zhì)，反而讓入睡變得更難。

v6.9.5版本

-助眠故事新增：水木清華、黃金書屋；

-治療音樂新增：夢游仙境-同頻連接時(shí)刻；

-被窩劇場新增：清禾理療；

-ASMR新增：頭皮按摩、舒緩水球。

v6.9.4版本

-音療新增：失眠療愈-深夜鎮(zhèn)靜劑；

-明星新增：徐夢潔助眠和鬧鈴聲；

-修復(fù)一些新發(fā)現(xiàn)的問題。

v6.7.4更新內(nèi)容

-全新設(shè)計(jì)的會員中心，為您提供更豐富的會員權(quán)益與更便捷的管理體驗(yàn);

-春天宜聽雨：12首新雨聲，帶你沉浸式體驗(yàn)春日;

-腦波上新：新設(shè)計(jì)1-40Hz雙耳節(jié)拍BGM，激發(fā)不同腦波狀態(tài)，從睡眠到放松再到專注;

-音療上新：宮商角徵羽五音音療，解郁安眠，脆皮青年的防護(hù)罩;

-Bug修復(fù)，體驗(yàn)優(yōu)化。

「近期更新回顧」

-新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜;

-新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

「睡眠知識學(xué)堂」

睡覺可以“傳染”

一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，當(dāng)你與某人在一張床或同一個(gè)房間時(shí)，你們兩的睡眠模式可能會越來越趨于一致，這被稱為“睡眠同步”或“睡眠傳染”。

v6.4.4更新內(nèi)容

-新增音頻：助眠冥想-應(yīng)對挑戰(zhàn)。

-修復(fù)“小實(shí)驗(yàn)室”，采集心率、HRV…，推薦合適音頻，幫助你更好的睡眠，提升專注;

-修復(fù)“3D模式”，立體助眠音效，專為睡眠場景研發(fā)，體驗(yàn)美妙聲音;

-新增“沙漏”沉浸場景，用沙漏計(jì)時(shí)去學(xué)習(xí)、工作、閱讀、寫作業(yè)，督促養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)、守時(shí)、自律的好習(xí)慣!現(xiàn)在開始，一起和時(shí)間賽跑吧!